IFN - Instituto Ferrero de Neurología y Sueño

Un momento especial: las vacaciones

Momento tan deseado. Las vacaciones debieran ser una oportunidad para dormir bien, libre de tantas interferencias y preocupaciones.

Sin embargo, no siempre es así. Según el destino y tipo de viaje, suelen desorganizar las rutinas de horarios, aparecen las trasnochadas, las comilonas, las bebidas y el descanso no es satisfactorio.

Las temperaturas suelen ser más elevadas en los lugares de veraneo y muchas veces las habitaciones no son suficientemente “confortables”

Al volver a la rutina cotidiana, recuperar el ritmo puede llegar entre 3 y 4 días en los adultos. Los niños pueden tardar mucho más.

A muchos pacientes les pasa que el balance es que el sueño de vacaciones en verano suele ser peor que el habitual.

Lo importante es darse algunos “permitidos” durante las vacaciones pero sin dejar de cuidar las buenas conductas para dormir.



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