Tips de la elección del colchón ideal:
Asegúrese de que su colchón sea confortable.
El colchón que viene utilizando desde hace años pudo haber excedido su vida útil alrededor de 9 a 10 años para la mayoría de los colchones de buena calidad.
Disponga de almohadas confortables y haga que se cuarto sea atractivo y que invite a descansar, pero que también esté libre de alergénicos (sustancias que desencadenan reacciones alérgicas) que puedan afectarlo y de aquellos objetos que le puedan ocasionar una caída o resbalón si tiene que levantarse durante la noche. Esto último en especial en personas mayores.
Un buen colchón DEBE
- Distribuir el peso del cuerpo de modo uniforme.
- Mantener alineada la columna tanto boca arriba como de costado.
Esto requiere:
Una estructura del colchón que ceda más en los lugares más pesados del cuerpo.. Y una capa flexible, cómoda, suave, para que las saliencias óseas del cuerpo no duelan.
Otras conveniencias para un COLCHÓN IDEAL:
- Que sea un sommier:
- es mayor la capacidad de absorber el peso, dura más.
- Soporte perimetral firme : no debe ceder al acercarse al borde.
- Que sea lo más ancho posible:
- evita que los movimientos de una persona se transmitan al otro.
- Y evita tambien que el mayor peso de una de las dos personas lo desnivele y desplace a la otra persona.
- Que sea suficientemente largo.
Tamaño : 15 cm más que la persona más alta en esa cama. - Que tenga en cuenta el peso de quienes lo usan
Firmeza y calidad de la estructura : más firme cuanto más peso se sume sobre el colchón. Tener en cuenta que la duración de un buen colchón no excede los 10 años. Y no olvidar que, a mayor peso, menor duración. - Que considere la influencia del CALOR
Es más difícil dormir con calor, debido a que el organismo, para entrar en sueño, debe bajar levemente su temperatura y el calor lo dificulta. - Por eso la temperatura debe ser de 22 a 24 o
- Los colchones de RESORTES tienen mayor capacidad de disipar el calor.
- Que contemple si una de las personas se mueve mucho durmiendo:
Se debe elegir un colchón que, por el ancho y en especial por su calidad intrínseca, no transmita a la otra persona sus movimientos. - Muchas personas se despiertan cada vez que su compañer@ se mueve.
Y POR SUPUESTO:
Más allá de los consejos técnicos del colchón recomendable, se suma el confort, que depende de gustos, culturas y otras situaciones.
EL MEJOR CONSEJO:
La selección final requiere acostarse, al menos 10 minutos y en las posiciones habituales en que duerme, en cada posible colchón.
SUFRE DE DOLORES DE COLUMNA ??
- Lógicamente no debe un colchón vencido, que se hunde en exceso.
- PERO, debe cumplir con la norma de mantener alineada la columna !! : Firme la estructura, blanda la cubierta.
- De otro modo producirá dolores que interrumpirán el sueño, o amanecerá dolorido.
Sobre la calidad de la ALMOHADA, lo central es que mantenga alineada la cabeza con el cuerpo, boca arriba y de costado.