IFN - Instituto Ferrero de Neurología y Sueño

PREVENIR LOS ACCIDENTES

Como prevenir quedarse dormido al volante y no tener un accidente La mejor manera de prevenir quedarse dormido al volante es dormir regularmente, practicar buenos hábitos para dormir y buscar tratamiento para trastornos de sueño, en caso de que surjan.

A continuación se enuncian lo que se debe y no se debe hacer al manejar:

NO HACER

  • No manejar si está cansado o bajo medicamentos que pueden causar somnolencia. (Verificar las etiquetas del medicamento y hablar con su médico.)
  • No depender de la radio, una ventana abierta, u otras distracciones para mantenerse despierto.
  • No manejar en horarios que normalmente se dedican a estar dormido.
  • No tomar ni siquiera pequeñas cantidades de alcohol, especialmente si se está cansado.

QUE HACER

Antes de un largo viaje, dormir lo suficiente.
Hacerse a un lado del camino si se advierte sueño o cansancio.
Tomar una siesta – en lugar seguro - de unos 20 minutos.
Tomar cafeína – el equivalente de 2 tazas puede ayudar a estar más alerta por varias horas - pero NO considerar el tema resuelto..
Se puede tomar cafeína antes de tomar esa siesta para sumar los beneficios de ambos.
Maneja con un amigo. El pasajero que permanece despierto puede ayudar a ver las señales de cansancio en el conductor y puede ayudar a manejar, en caso necesario.

Cuando manejamos, tenemos la responsabilidad de nuestra seguridad y de otros que se encuentran en la carretera con nosotros.

Ningún viaje vale una vida

Antes de salir a la ruta, tener en mente estos consejos para poder manejar alerta y llegar a destino sano y salvo.



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