Sepamos sobre el Sueño

Sepamos sobre el Sueño

IFN con CQC
¿Por qué en IFN nos dedicamos al Sueño?

Se debe a que cerca del 40% de la población duerme mal o padece alguna patología crónica relacionada al sueño.

Entrar
Qué es el sueño
Qué es el sueño, distintas necesidades de sueño y otras

Según el momento de la noche en que ocurre, se divide en varios tipos.

Entrar
Sin buen sueño no hay buena salud
Sin buen sueño no hay buena salud

El sueño es tan necesario para el cuerpo como la alimentación, hidratación y oxigenación.

Entrar
Cuánto sueño es necesario

No hay una única respuesta. Es muy variable en cada individuo y además se va modificando con la edad.

Entrar
¿Qué es “dormir mal”?

Se duerme mal cuando: se duerme poco, no se llega al sueño profundo, se tienen muchos despertares...

Entrar
Las “cifras” del Sueño y su impacto

Cerca del 40% de la población duerme mal o padece alguna patología crónica relaciona al sueño.

Entrar
¿Por qué dormimos?

Todos los animales duermen o tienen tiempos de actividad y de reposo.

Entrar
Arquitectura del Sueño

A menudo se piensa que estar dormido es sólo NO estar despierto. Esto es un error.

Entrar
La siesta, ¿ sirve ?

El patrón de sueño del ser humano es bifásico, es decir con dos momentos, la noche y en torno ...

Entrar
Tips de la elección del colchón ideal

Asegúrese de que su colchón sea confortable.El colchón que viene utilizando desde hace años pudo...

Entrar
Poco sueño el nuevo limitante del rendimiento

El nuevo limitante del rendimiento. Hoy en día la exigencia social

Entrar

RITMO CIRCADIANO

La melatonina y la regulación de los ritmos circadianos

La melatonina desempeña un papel importante en la regulación de los ritmos circadianos corporales.

Entrar

JET LAG

Jet Lag

Un 80% de los viajeros en avión, en viajes este/oeste o viceversa, sufren alteraciones del sueño, cansancio, etc.

Entrar

SUEÑO Y CEFALEAS

Sueño y cefaleas

Las cefaleas son, en términos generales, muy frecuentes, el 80% de las personas sufrió de dolor de cabeza...

Entrar
Sueño en las demencias

Los pacientes con Demencias, en especial si es un cuadro avanzado, pueden manifestar: insomnio, hipersomnia...

Entrar
Sueño y enfermedades sistémicas

Enfermedades como: Hipertiroidismo - Hipotiroismo - Diabetes - Reumatología y dolor en general.

Entrar
Dormir si se tiene Cáncer

Para un paciente con cáncer dormir es más difícil. Un 80% de los pacientes con cáncer duermen mal.

Entrar
Sueño y la Cardiología

Cada vez más los cardiólogos están incorporando a las apneas obstructivas del sueño como un factor de riesgo cardio-vascular.

Entrar
El sueño y la comida

Comer o beber demasiado puede generar disconfort a la hora de acostarse. Es mejor evitar una comida pesada.

Entrar
Alimentación y Nutrición

Ningún grupo de alimentos es más importante que el otro, pero recordemos que es importante controlar nuestras porciones.

Entrar
El sueño y el café

La cafeína es un estimulante, lo que significa que puede producir un estado de alerta. El problema es cuando hay exceso.

Entrar
El sueño y el ejercicio

En general, realizar ejercicios periódicamente ayuda a conciliar el sueño y contribuye a lograr un sueño aún más profundo.

Entrar
El alcohol y las drogas

Aunque mucha gente piensa que el alcohol es un tranquilizante, en realidad interrumpe el sueño, causando despertares nocturnos.

Entrar
Sueño y líbido

La líbido requiere un excedente de energía física y emocional que probablemente esté reducida en las personas mal dormidas.

Entrar
Influencia del calor en el sueño

Las temperaturas altas hacen más difícil dormir, esto es una experiencia que todos hemos tenido.

Entrar
Sueño y tabaquismo

La nicotina es un estimulante, aumenta la vigilia y disminuye el sueño. Produce: insomnio de conciliación...

Entrar
Cuidado con la automedicación

Es enorme la cantidad de personas que ingieren medicaciones sin indicación de un médico.

Entrar

SOLICITA UN TURNO POR WHATSAPP

Copyright © IFN 2019