Qué se puede hacer para estar alerta en el trabajo:
Tomar descansos cortos durante su turno.
Colaborar recíprocamente con los compañeros de trabajo pueden estar atentos a señales de estar soñolientos el uno o el otro.
Hacer ejercicio durante los descansos.
Coma comidas ligeras) saludables, evite alimentos que puedan caerle mal al estómago.
Sólo tomar bebidas con cafeína (café, té, refresco), temprano en el turno, de otro modo complicará el sueño al volver a casa.
No deje las tareas más tediosas o aburridas para el final de su turno cuando es probable que se sienta más soñoliento.